1: ブレーンワールド(東京都) [ﾇｺ] 2025/06/15(日) 09:33:10.18 ID:Bf0dUGSi0● BE:837857943-PLT(17930)
もしかして既にスマホ認知症かも？ セルフチェックリスト
ご自身や身近な人の状態をチェックしてみましょう。多く当てはまる場合は、注意が必要です。

□ 最近、物忘れが増えたと感じる

□ 日常生活で新しいことを覚えることが難しくなった

□ 仕事や勉強をしていると、集中力が続かなくなった

□ 他人と会話をしていると、スマートフォンの画面や通知が気になり、チェックしたくなる

□ 最近、気分が落ち込みやすく、情緒不安定だと感じる

□ 他人と会話していると、言葉が出てこなくなることがある

□ 日常生活や仕事で、考え事をしていても解決手段が浮かばないことが多い

□ 寝る前に布団の中でスマートフォンを見てしまい、眠れなくなることがある


脳ケア?　日が暮れたら光を避ける
夜になっても光があふれていると、脳は混乱します。また覚醒作用のあるブルーライトを明るい画面で見るのは要注意！

脳ケア?　スマホから離れる時間を作る
たとえばお風呂、トイレ、歩いているときなど「スマホから離れる時間を決めて」みましょう。

脳ケア?　睡眠時間を7～8時間確保する
睡眠時間の短縮がわずかでも、パフォーマンス低下につながることが明らかにされています。「物忘れが気になる」方の多くは、
睡眠不足の問題が隠れているかもしれません。

https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2025061300021-spnavido

引用元: ・放っておくと脳が“ゴミ屋敷状態”に？「スマホ認知症」に見られる8つの特徴とは　傾向と対策 [837857943]

39: かみのけ座銀河団(ジパング) [BR] 2025/06/15(日) 11:07:58.66 ID:br7XoxuC0
>>1
全部当てはまるけど大丈夫だあ～
朝飯だって忘れたし

2: かに星雲(みかか) [US] 2025/06/15(日) 09:34:33.58 ID:cQOAqxbw0
４つか
まあまあだな

7: エウロパ(みかか) [US] 2025/06/15(日) 09:38:23.65 ID:K153ZNep0
ちょっと会わなかった人の名前が出てこない
もう会う事もない学生時代のとくに仲の良かったわけでもないクラスメイトの名前はパッと思い出せる
ふしぎ！

8: ネレイド(ジパング) [DE] 2025/06/15(日) 09:38:59.87 ID:kDipxi4h0
全部当てはまってる
歳のせいもあるだろうけど劣化してるのはほんと実感する

15: 黒体放射(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/15(日) 09:47:20.75 ID:K/2gQMhN0
アラフィフだし多少の物忘れは仕方ない、とっさに工具の名前が出なくて若いのに笑われるけど、それもコミュニケーションの一つだと思ってる

16: 宇宙定数(星の眠る深淵) [US] 2025/06/15(日) 09:54:17.31 ID:gCM+rmLv0
スマホに関する項目は2つだけじゃん
他は加齢による影響が大きそう

18: 大マゼラン雲(やわらか銀行) [DE] 2025/06/15(日) 09:56:22.52 ID:1BZ6RzXB0
物忘れも新しいこと覚えるのも集中力がないのも言葉が出てこないのもスマホ持つ前からだからセーフ

19: スピカ(庭) [FR] 2025/06/15(日) 09:56:39.89 ID:RVGckIbG0
誰にでも何かしら当てはまりそうな事を連ねてる
占いみたいだな

21: エリス(成層圏) [CA] 2025/06/15(日) 09:57:07.79 ID:Jhhlxeal0
高校生ぐらいから物覚え悪くなってたから今更どうでもいいわ

22: フォーマルハウト(千葉県) [PL] 2025/06/15(日) 10:02:23.25 ID:B3oRQtDB0
自分で物事を考えられなくなってきた気はする

25: クェーサー(茸) [MU] 2025/06/15(日) 10:07:08.73 ID:bJpef7Zv0
漢字はホント書けなくなった

26: ベテルギウス(茸) [MX] 2025/06/15(日) 10:08:41.62 ID:nIqcJa5z0
インターネット「寝る2時間前から画面を見ないようにしましょう！」

圧倒的不可能
せいぜい3日が限界

34: プレアデス星団(ジパング) [US] 2025/06/15(日) 10:51:08.73 ID:Nodh//Es0
用もないのにスマホ見るのはだめだ
夜は眠くなったらすぐ寝ろ

35: エリス(庭) [US] 2025/06/15(日) 10:56:38.05 ID:XnJRwkW60
53になった俺は全て当てはまるのだが、、、
スマホは検索と寝る前一時間動画見るか見ないかくらい
ただの老化だよな

36: チタニア(やわらか銀行) [KR] 2025/06/15(日) 11:01:01.00 ID:y92dKX100
50歳過ぎると大体そんなもんだわい

42: 冥王星(茸) [FR] 2025/06/15(日) 11:26:17.71 ID:dqVKEK9Y0
元々低能の俺、劣化がわからない件

43: タイタン(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/06/15(日) 11:35:13.14 ID:07MUns6/0
毎日疲れてるのでスマホ持ちながら寝落ちしてるから
寝不足にはならない大丈夫

44: テチス(ジパング) [US] 2025/06/15(日) 11:38:39.71 ID:8K2vz14r0
もはやドラッグみたいなものだよな
歩きスマホしてる奴とか典型
スマホ見てない活動は全てが無駄という状態

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#スマホ依存症