1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:01:26.847 ID:q3lqr/Cf0
不眠気味です

引用元: ・自律神経の整え方教えてほしい

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:02:01.494 ID:YS9aWyVm0
プールで泳ぐ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:02:03.096 ID:4nZA9xDx0
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:02:06.761 ID:HCcypbtA0
あったかいお茶を飲む
テレビを見るときに座らないで見る

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:02:23.052 ID:QAzQvYyI0
ゆっくりおふろはいってストレッチしたらいい感じ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:02:31.951 ID:iY3f3D9L0
瞑想しろ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:02:37.063 ID:Vbb6yxQc0
精神薬飲むとええぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:02:42.458 ID:OGL0G1Py0
YouTubeで自律神経検索してストレッチ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:03:17.770 ID:yt5YB30b0
運動すれば解決できるかも
ジム行きだしてから体調かなりいい

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:03:39.947 ID:UqzMkBjm0
毎日同じ時間に起きる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:04:14.206 ID:4AuVvBPjH
汗出したほういい

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:05:36.928 ID:MejME5mj0
姿勢を正す
特に首

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:06:18.426 ID:NV6CjhtO0
まー睡眠は手っ取り早いのは
睡眠薬とかよね

18: 好々爺 2025/09/26(金) 23:06:49.625 ID:DiO98Ty9r
色んな治療やったが確実に言えるのは早め早めに病院行くべきってことだけ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:07:36.971 ID:2q9hbX5S0
スマホの電源を切る

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:07:51.730 ID:VmPZyg8W0
できるだけ規則正しい生活をする
適度な運動

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:08:02.008 ID:vpY9rSOa0
風呂で湯船に浸かれ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:09:00.074 ID:WNsjJXR40
土に触れて筋トレしたら良くなる

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:09:18.895 ID:NV6CjhtO0
原因探らなくちゃ意味ないよねー
だいたい運動不足、睡眠不足、栄養不足、休養不足、ストレス過多、のどれかすよね
消去法で探るのがベスト

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:12:43.536 ID:slyKVPvz0
俺も酷いわ　今日なんて動悸と冷え性酷すぎて苦しい

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:13:47.913 ID:Fv3nbZM10
(´・ω・｀)4秒吸って8秒吐け

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:21:07.208 ID:lRygLfq10
筋トレでも何でもいいから言い訳を断ち切って今すぐ動くこと自体で整ってる気がする
切り替えが難しいならスマホもパソコンも落として一旦何をするにも手間がかかる状況にするといい

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:25:54.553 ID:vrYrsHHY0
筋トレして風呂入ってさっさと寝る

32: 以下、５ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:41:01.382 ID:zR+1jmd90
1時間くらい歩くかチャリ漕ぐとかして汗を出して風呂入って水分とって寝ろ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:41:59.701 ID:xSCSVXZW0
時間しか解決してくれない
壊れてから24時間後に治る

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:43:17.663 ID:itfQ4D9G0
辛いよね
突然足とかむっちゃ熱くなる

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:45:48.119 ID:Tf7thy7z0
結局昔から言われてる

規則正しい生活
運動
バランスの取れた食事

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/26(金) 23:51:52.258 ID:ogZPkzh50
自分の場合命の母飲んだら不眠解消したわ漢方薬だから合う合わないあるけど

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/27(土) 00:20:38.947 ID:c1hV0nOF0
肩甲骨とか肋骨とか背骨とかを動かす体操をする
腕ぱかぱかとかバンザイとか体傾けたり捻ったりとか

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/27(土) 00:54:19.854 ID:IvnAzJ/N0
湯船浸かっても1時間歩いても不眠は良くならないよ
病院
眠剤も貰って来い

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/09/27(土) 00:50:30.957 ID:lxwBpF4Z0
デジタルデトックスって案外バカにできないもんで
現代人はスマホやパソコンで毎日溢れるほど情報を脳にブチ込んじゃってて
それが悪さしてるのはかなりある

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