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    精神疾患に関するスレッドをまとめています。
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    精神疾患

    1: 首都圏の虎 ★ 2024/02/15(木) 08:53:33.58 ID:9p9UK5gF9
    うつ病の発症は周囲の環境と体質の2つが関係すると言われていますが、特定の遺伝子変異を持つ人では5倍もうつ病になりやすいと、東京慈恵会医科大学の研究班が発表しました。

     近藤一博教授らの研究班は、特定の遺伝子のうち、うつ病の原因となるタンパク質を作りやすい変異が存在することを発見しました。

     この変異は、ほぼ全員が保有するヒトヘルペスウイルス6のなかにある遺伝子でみられ、感染している人はそうでない人のおよそ5倍もうつ病になりやすいということです。

     さらに、これらのうつ病患者のうち、家族もうつ病だという割合はおよそ47.4%でした。

     研究班は「うつ病が遺伝する」というメカニズムについても明らかになったとしています。

    全文はソースで
    https://news.yahoo.co.jp/articles/b2b8f7486b17f75c4f9eae8c3a17f4f6d5e189a1

    引用元: ・うつ病 誘発しやすい遺伝子発見 遺伝子との関係も [首都圏の虎★]

    【うつ病 誘発しやすい遺伝子発見 遺伝子との関係も】の続きを読む

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 07:51:42.608 ID:ERdU0WDn0
    あるある過ぎんか?

    引用元: ・【悲報】不眠症で朝迎える

    【【悲報】不眠症で朝迎える】の続きを読む

    1: Egg▲ ★ 2024/02/02(金) 07:09:04.09 ID:ehT91jC1
    ◼精神科医が教える「ぐっすり眠るための方法」ベスト1


    「ぐっすり眠れる方法を身につけましょう」

    そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。(構成/種岡 健)

    ● ぐっすり眠るための「ルーティン」を整えよう

     あなたは日頃、「ぐっすり」と眠れているでしょうか。

     どうすればそのように眠れるのでしょう。

     睡眠をきちんと取るためには、「規則正しい生活」や「睡眠リズムを整えること」が必要だと言われています。

     そのほか、「心身ともにリラックスさせる」という必要があります。

     現在、人間の睡眠は一定のものではなく、「浅い睡眠」と「深い睡眠」を繰り返すものであるということがわかっています。

     その睡眠を夜間に繰り返すことができれば、深くて良質な睡眠で、起きたときに「ぐっすり感」が得られるのです。

     そんな深い睡眠を増やすためには、「夕食や入浴の時間を早めに取ること」が効果的です。

     そして、寝る前にきちんと眠れるような「リラックスした環境を作り出すこと」も重要であるとわかっています。

     寝る前には「明日のことや仕事のことは考えないようにする」ということです。

     パソコンやスマホの画面を消して、ストレッチをしたり、読書をしたりといった「ぐっすり眠る前のルーティン」を作りましょう。

     寝室の状況にかかわらず、「アイマスクや耳栓など、五感を制約するようなグッズ」も深く眠ることに有効だと言われています。

     ぜひ、試してみましょう。

    つづく

    2/2(金) 6:02 ダイヤモンドオンライン
    https://news.yahoo.co.jp/articles/5e73c8b596c558ced2a328da23c32864b30e3d25

    引用元: ・精神科医が教える「ぐっすり眠るための方法」ベスト1 [Egg▲★]

    【精神科医が教える「ぐっすり眠るための方法」】の続きを読む

    1: それでも動く名無し 2024/02/04(日) 04:11:59.26 ID:xLEslgmN0
    キチ両親のせいで病んだがこどおじだわ。

    引用元: ・精神疾患だけどなんとかウーバーで食いつないでる。

    【精神疾患だけどなんとかウーバーで食いつないでる。】の続きを読む

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/01/30(火) 12:13:20.274 ID:AWkQNRPK0
    毎月28万支払いがあってもうお金ないし無理ゲー
    働いたところで全て支払いで消える

    引用元: ・躁鬱無職36歳借金500万僕くん、実家に帰るか悩んでる

    【躁鬱無職36歳借金500万僕くん、実家に帰るか悩んでる】の続きを読む

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