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    精神疾患に関するスレッドをまとめています。
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    睡眠障害

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/07/01(月) 02:29:24.808 ID:RPGYrp8Fr
    酒だけは何故か絶対寝れる

    引用元: ・睡眠薬系の薬耐性付きまくって寝れないんだけど酒飲んでいい?

    【睡眠薬系の薬耐性付きまくって寝れないんだけど酒飲んでいい?】の続きを読む

    1: 煮卵 ★ 2024/06/07(金) 09:22:38.84 ID:Tprwc1Xb9
    厚生労働省は、医療機関が掲げることができる診療科名に「睡眠科」を追加する方針を固めた。診療科名を分かりやすく表記することで、患者が医療機関を選択しやすくする。診療科名の見直しは2008年以来となる。日本人は睡眠時間が短く、睡眠障碍は現代の「国民病」とも言われる。様々な病気のリスクを高める恐れがあるため、適切な治療につながることが期待される。

     医療機関が看板などで広告できる診療科名は「標榜(ひょうぼう)診療科」と呼ばれ、厚労省が医療法に基づき定めている。「内科」「外科」「小児科」など単独で使えるものが20種類あるほか、「糖尿病内科」「脳神経外科」など組み合わせで認められているものもある。それ以外の診療科も開設できるが、路上や駅での広告や看板などで宣伝ができない。

     追加するには、関連学会の賛同を得た上で、厚労省の医道審議会に意見を聞く必要がある。〈1〉国民の求めの高い診療分野であるか〈2〉診療科名がわかりやすいか――などの条件を満たしていることが前提となる。

     専門医らでつくる日本睡眠学会の調査では、睡眠障碍を治療する医療機関(約1200施設)の72%が睡眠科の標榜を希望する。同学会は日本呼吸器学会や日本循環器学会など関連学会から賛同を得られるよう調整を進めており、今夏にも追加を求める要望書を厚労省に提出する予定だ。

     これを受け、厚労省は早急に手続きを進める考えだ。「睡眠科」の単独ではなく、「睡眠内科」「睡眠精神科」など組み合わせで標榜できる方式を想定している。

     現在、患者は症状に応じ、精神科や耳鼻咽喉科、小児科などにかかっているとみられるが、受診先を探しにくいことが課題となっている。日本睡眠学会は「一目で分かる診療科を求めるニーズは高い」と説明する。

     経済協力開発機構(OECD)の調査(21年版)では、日本人の1日あたりの平均睡眠時間は7時間22分で、33か国中で最も短い。厚労省の調査では、睡眠で十分な休養が取れていない人の割合は18年に21・7%に上っている。

    続きは
    https://news.yahoo.co.jp/articles/2b1465db20e3ba84636c0c264ce479c291f7336d

    2024/6/6(木) 15:00
    [読売新聞]

    引用元: ・【厚生労働省】「睡眠科」を診療科名に追加へ、08年以来の見直し…不眠・無呼吸など「国民病」の治療期待 [煮卵★]

    【【厚生労働省】「睡眠科」を診療科名に追加へ、08年以来の見直し…不眠・無呼吸など「国民病」の治療期待】の続きを読む

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/08(土) 21:16:07.103 ID:IMi9ssmB0
    なにこれ...2週間目までは聞いてたんだが効かなくなったわもっと強いのって出してもらえるのか?

    引用元: ・睡眠薬きかなくなっちゃった

    【睡眠薬きかなくなっちゃった】の続きを読む

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/05(月) 07:51:42.608 ID:ERdU0WDn0
    あるある過ぎんか?

    引用元: ・【悲報】不眠症で朝迎える

    【【悲報】不眠症で朝迎える】の続きを読む

    1: Egg▲ ★ 2024/02/02(金) 07:09:04.09 ID:ehT91jC1
    ◼精神科医が教える「ぐっすり眠るための方法」ベスト1


    「ぐっすり眠れる方法を身につけましょう」

    そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。(構成/種岡 健)

    ● ぐっすり眠るための「ルーティン」を整えよう

     あなたは日頃、「ぐっすり」と眠れているでしょうか。

     どうすればそのように眠れるのでしょう。

     睡眠をきちんと取るためには、「規則正しい生活」や「睡眠リズムを整えること」が必要だと言われています。

     そのほか、「心身ともにリラックスさせる」という必要があります。

     現在、人間の睡眠は一定のものではなく、「浅い睡眠」と「深い睡眠」を繰り返すものであるということがわかっています。

     その睡眠を夜間に繰り返すことができれば、深くて良質な睡眠で、起きたときに「ぐっすり感」が得られるのです。

     そんな深い睡眠を増やすためには、「夕食や入浴の時間を早めに取ること」が効果的です。

     そして、寝る前にきちんと眠れるような「リラックスした環境を作り出すこと」も重要であるとわかっています。

     寝る前には「明日のことや仕事のことは考えないようにする」ということです。

     パソコンやスマホの画面を消して、ストレッチをしたり、読書をしたりといった「ぐっすり眠る前のルーティン」を作りましょう。

     寝室の状況にかかわらず、「アイマスクや耳栓など、五感を制約するようなグッズ」も深く眠ることに有効だと言われています。

     ぜひ、試してみましょう。

    つづく

    2/2(金) 6:02 ダイヤモンドオンライン
    ※記事はリンク切れのため削除いたしました。

    引用元: ・精神科医が教える「ぐっすり眠るための方法」ベスト1 [Egg▲★]

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